Prekių krepšelis
Pirmiausia, noriu pasidžiaugti ir padėkoti, kad domitės 20 -ties savaičių programa savęs pažinimui. Tai reiškia, kad šiuo metu Jūs galbūt esate savo identiteto ieškojimo ir atradimo procese, saviugdos kelyje, kažko, visiškai naujo pradžios etape arba nusprendėte daugiau laiko skirti sau. Visais atvejais linkiu Jums visokeriopos sėkmės ir tikslų įgyvendinimo!
Programa skirta ilgalaikių pokyčių ugdymui ir tikslų siekimui, o ne staigiam motyvacijos pliūpsniui ir kritimui, kurie sukelia tik dar daugiau apatijos ir nusivylimo. Šios programos metu jūs sužinosite, kaip save ir savo gyvenimą keisti nuosekliai, kad rezultatai džiugintų.
Šią programą sukūriau specialiai nuolat užimtam ir susikoncentravusiam (o iš tiesų - išsiblaškiusiam) šių dienų žmogui, kuris tarp daugybės kasdienių užduočių pameta save. Ir tada nesąmoningai ieško to, kas galėtų kompensuoti prarastą ryšį su savimi. Žinote, ir aš kadaise tokia buvau.
Ši programa sukurta iš mano pačios ilgametės profesinės praktikos, 16 metų konsultuojant klientus ir supervizijos praktikos - konsultuojant kitus specialistus apie jiems kylančius iššūkius, kasdienius įpročius, norą keisti ir baimę keistis. Tikra tiesa - daugybė žmonių susiduria su tais pačiais klausimais, su kuriais šiuo metu gyvenate jūs. Dauguma tų klausimų ir vidinių dialogų yra universalūs, nepriklausantys nuo jokių išorinių aplinkybių..
Kam skirta ši programa?
20-ties savaičių programa savęs pažinimui skirta visiems:
- norintiems pasigilinti į save, skirti sau daugiau laiko, išsigryninti save ribojančius įsitikinimus, nepasitikėjimo savimi priežastis ir juos keisti konstruktyviais bei įgalinančiais konstruktais;
- norintiems pradėti gyventi dėl savęs užuot išdalinus save visiems aplinkui;
- jaučiantiems streso arba perdegimo simptomus ir norintiems padėti sau iš to išeiti;
- siekiantiems padėti sau išbūti sudėtingose situacijose;
- norintiems išmokti streso valdymo būdų;
- siekiantiems pradėti į gyvenimą žvelgti paprasčiau;
- norintiems atrasti sau tinkamą veiklą, darbą ar verslą pagal savo asmenybę ir tikruosius motyvacijos taškus.
Kokios temos įtrauktos:
- Ribojančių įsitikinimų ir nepasitikėjimo savimi priežasčių išsigryninimas ir keitimas konstruktyviais;
- Savo tikrųjų motyvacijos taškų išgryninimas ir jų praktinis panaudojimas siekiant tikslų;
- Profesinio efektyvumo įsivertinimas esamame darbe;
- Streso ir perdegimo matuoklės ir įveikos būdai;
- Savo vidinio kritiko valdymas;
- Savo vidinio stuburo ir galios analizė;
- Praktinės užduotys, skirtos emocinio atsparumo didinimui - kaip pasakyti NE;
- Savo vertės ir stiprybių įtvirtinimas;
- Nuoširdžiai ir nuosekliai atlikę visas užduotis - jūs turėtumėte be vargo atsakyti į klausimus: kas esu? koks esu? dėl ko darau tai, ką darau? ką noriu daryti? kuo noriu būti? kaip galiu visa tai pasiekti?
- DOVANA dvi valandos profesionalios supervizijos jūsų rezultatams aptarti.
Kaip naudotis programa?
Jums paruošiau beveik 100 puslapių įvairiausių užduočių, testų ir matuoklių PDF formatu!
Ši programa sukurta taip, kad naudoti ją galėtumėte savo tempu ir pagal savo poreikius. Rekomenduojama vienai užduočiai skirti savaitę, t.y. vieną užduotį atlikti kasdien visą savaitę (nebūtina laukti pirmadienio, kad pradėti), tačiau jūs galite ją naudoti pagal savo vidinį pajautimą. Galbūt kuriai nors užduočiai norėsite skirti daugiau laiko ir praktikuoti kelias savaites iš eilės arba vienu metu praktikuoti dvi užduotis - rinkitės laisvai. Tačiau nerekomenduojama visas užduotis atlikti iš karto. Neatlikinėkite kasdien vis naujos užduoties - per greitas tempas trukdys įsisąmoninti pokyčius. Duokite sau laiko - laikas sau, dabartiniame pasaulyje yra tikroji prabanga.
Leiskite sau klysti ir vėl pradėti iš naujo. Galbūt atsitiks taip, kad programos iš karto nebaigsite. Nieko tokio, kartais reikia laiko, kad gauta informacija susigulėtų. Tiesiog pradėkite nuo ten, kur baigėte. Jūs neprivalote sprausti savęs į rėmus ir reikalauti visko iš karto.
Rekomenduojama užduotis atlikti tuo eiliškumu, kuriuo jos yra išdėstytos. Kai kurios pasirodys lengvos, kai kurios - keliančios iššūkių. Bet kokiu atveju išlaikykite tą patį tempą - taip ugdysite asmeninę stiprybę ir atsakomybę.
Jeigu jums kiltų klausimų ar minčių, kuriomis norėtumėte pasidalinti, parašykite man el. paštu sveiki@patirtysiridejos.lt
Taip pat nepamirškite, kad jūs gaunate dovanų dvi valandas individualios supervizjos, kurias galite išnaudoti per vienerius metus nuo programos įsigijimo. Supervizijai rekomenduoju registruotis proceso viduryje ir pabaigoje. Susitikimo metu mes aptarsime jūsų pasiekimus ir didžiausius kilusius iššūkius.
Programa skirta gilesniam savęs pažinimui, tad pasiruoškite įvairioms patirtims.
Programos autorė:
Nomeda Černevičiūtė Jerochova - supervizorė, turinti socialinių mokslų bakalauro ir magistro laipsnius bei 11 metų darbo patirtį, 16 metų mokymo patirtį. Recenzuotos Metodinės-praktinės priemonės "Streso valdymas" bendraautorė, akredituotų patyriminių mokymo programų (bendra)autorė, sertifikuota Veidotyros specialistė, Metaforinių-klausimų kortelių metodikos autorė, straipsnių autorė.